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7 consejos para organizar un picnic sano y equilibrado en familia

7 consejos para organizar un picnic sano y equilibrado en familia


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Cuando llega el buen tiempo y con él las vacaciones es muy común organizar un picnic en familia. Son comidas que se organizan en contacto con la naturaleza, ya sea en la playa, la montaña o la piscina.

Son momentos para disfrutar, compartir y, por qué no, mantener una alimentación saludable y equilibrada. No es necesario saltarse todas las normas alimenticias y ofrecer comida alta en grasas y azúcares a los niños. Es posible organizar un picnic sano y equilibrado en familia y además que guste a todos. Te damos unas ideas para organizar el mejor picnic familiar.

1- En la preparación para el picnic es imprescindible contar con bolsas térmicas o neveras portátiles para que no afecta las altas temperaturas a los alimentos.

2- Llevar la comida en tupper individuales, de está manera cada niño tendrá su porción y se evitará que se llene de arena o tierra los alimentos.

3- Si no tienes opciones para cocinar puedes optar por los productos naturales mínimamente procesados, como son las conservas.

4- Haz participar a tus hijos en la preparación de la nevera y de los utensilios que se necesitan llevar al picnic.

5- Puedes organizar un menú para el picnic sano y equilibrado en familia a base de sándwiches, wraps o ensaladas. Puedes preparar sándwiches o wrap de tortilla, atún natural, gambas o berberechos al natural. Además, puedes incorporar una variedad infinita de tipos de panes integrales. En cuanto a las ensaladas, lo ideal es utilizar alimentos frescos, pero también en el supermercado encontrarás muchas verduras en conservas: patata, remolacha, maíz dulce, aceitunas...

6- Para el postre lo ideal es fruta fresca, en verano encontramos una gran variedad y a los niños le encantan. Importante, llevarlas bien frías para que sean más apetecibles.

7- La hidratación, es más que importante en está época del año, por lo tanto, ofrece a tu hijo bebidas a toda hora. Para mantener la bebida fría durante más tiempo, coloca la botella en el congelador unas horas antes y deja que se forme hielo en ½ o ¼ parte de la botella, así luego poco a poco se irá derritiendo el hielo manteniendo la bebida fría.

Puedes leer más artículos similares a 7 consejos para organizar un picnic sano y equilibrado en familia, en la categoría de Familia en sitio.


Video: Πρόγραμμα μελέτης, τεχνικές μελέτες και επαναλήψεις (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Assan

    Bravo, creo que este es el pensamiento admirable

  2. D'arcy

    Es una pena, que ahora no puedo expresar, está muy ocupado. Seré lanzado, necesariamente expresaré la opinión.

  3. Huu

    Te pido disculpas, pero en mi opinión admites el error. Escríbeme por MP.

  4. Zologar

    Esta variante no me queda bien. ¿Quién más puede respirar?

  5. Ronson

    ¡Es genial!

  6. Colfre

    Felicitaciones, una gran idea y a tiempo



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